cara mengatasi iri hati

Bagian dalam hidup adalah kebahagiaan dan kekecewaan, ke dua hal tersebut silih berganti menghampiri kehidupan kita di dunia. Kebahagiaan dan kekecewaan tersebut pada intinya adalah kepuasan hati dari masing masing kita. Untuk bagian dari kekecewaan dari kita salah satunya adalah iri hati yang timbul dari kita sehingga berujung pada kekecewaan yang terjadi pada diri kita masing masing.

Iri hati tentunya dimiliki oleh semua orang, sifat iri hati dapat membuat efek positif bagi kita (membuat kita ingin maju) dan dapat membuat efek negative (menghalalkan segala cara). Banyak cara untuk mengatasi iri hati yang timbul dalam diri kita. Cara mengatasi iri hati antara lain :

PILIHLAH BIDANG YANG ANDA KUASAI

Jikalau dapat menemukan bidang dimana anda dapat ber-ekspresi, maka ia dapat secara aktif memperkuat keterkaitan anda dengan kalangan tersebut. Cari keistimewaan diri sendiri, dengan sendirinya kepercayaan diri juga meningkat. Temukan wilayah dimana anda bisa unggul, terkadang membutuhkan terus menerus bereksperimen dengan kesalahan. Jikalau bisa menemukan bakat diri sendiri, dan pada tempat yang tepat dapat mengembangkannya hingga maksimum, anda dan saya boleh dibilang adalah jenius dalam positif thinking

UBAH SELIDIKI KELOMPOK

Pakar ekonomi, Robert Frank berpendapat: “Jikalau telah bosan menjadi orang termiskin di jalanan ini, maka pindahlah ke wilayah yang agak sederhana” Meskipun kita tidak mampu menekan cognitive diri sendiri, tetapi memiliki kebebasan mutlak untuk memilih teman, tetangga dan rekan kerja. Mempertimbangkan mau ikut kelompok mana, mempengaruhi obyek dari rasa iri hati atau peng-idolaan kita, tetapi pengendalian diri dalam memperbandingkan dengan orang lain adalah semacam methode modifikasi yang baik. Walaupun dengan mengubah kelompok bergaul membutuhkan harga cukup mahal, sepenuhnya tergantung bagaimana anda mengukurnya.

MENEMUKAN TEMPAT DI LINGKUNGAN BUDAYA YANG LEBIH KECIL

Meski tidak mudah untuk segera pindah pekerjaan atau mencari rumah, anda bisa saja mencari beberapa lingkungan budaya kecil, menemukan diantaranya kelompok gaul yang anda inginkan. Misalnya David Brooke, kolumnis New York Times mengambil Amerika sebagai contoh: “Amerika bukanlah negara dengan konsep kelas yang kuat, secara lebih mendasar, ia sebenarnya kumpulan dari berbagai kelompok independent, setiap kelompok pada memiliki centrum yang mereka sukai.”

LEBIH BAIK SEBAGAI KEPALA AYAM DARIPADA SEBAGAI EKOR SAPI

Tak dapat dipungkiri, banyak orang seringkali di dalam lingkungan kecil lebih bisa berkembang. Robert Frank memberi contoh seorang temannya yang meski prestasinya saat remaja tidak menonjol, nilainya tidak mampu membawanya masuk ke sekolah ternama (di kota), terpaksa beralih ke sekolah negeri di pedesaan. Tak dinyana di sekolah-desa ia malahan bagaikan ikan yang memperoleh air, akhirnya ia diterima di sebuah P.T. yang termasyur. Sesudah menjauhi lingkungan besar, apabila bisa dengan cara inovatif atau lateral/berbalikan mengembangkan jalan keluar sendiri yang unik, nasib seumur hidup barangkali semenjak saat itu sudah bisa diubah.

SEMAKIN MATANG SEIRING BERTAMBAHNYA USIA

Mengenal point ini sangat penting, ia juga adalah pedoman orang-orang untuk menekan iri-hati. Survey membuktikan, kebiasaan membandingkan, akan berangsur berkurang seiring dengan pertambahan usia.

MENCIPTA RASA AMAN SEJATI

Tatkala rasa iri hendak bergerak, pikirkan dahulu hal apakah bagi anda baru betul-betul penting? Apakah baru merupakan target anda sendiri? Bisa mencapai apakah kemampuan dan sumber daya anda? Ia bisa membantu anda lepas keluar dari persaingan psikologis, dengan kepala tegak dan langkah tegap melangkah menuju kehidupan milik anda sendiri.


PAHAMI KESEJATIAN HIDUP

Ini adalah pedoman tertinggi menyelesaikan rasa iri. Manusia hidup di dunia, memiliki hawa nafsu dan rasa sentimental, semuanya secara naluri ingin hidup dengan lebih baik, bisa hidup dengan lebih terpandang dan terhormat. Justru karena manusia memiliki angan-angan, dalam hati kecilnya bisa tumbuh rasa sentimental berupa cinta dan benci, ini adalah daya penggerak timbulnya iri hati. Apabila seorang manusia bisa menyadari, bahwasanya manusia hidup di dunia, tujuannya sesungguhnya bukan demi hidup dengan lebih baik, dengan lebih terpandang dan terhormat, melainkan demi kembali ke jati diri yang asli/suci, balik ke sifat pokok alami manusia. Jikalau bisa mengenali hal ini, maka perolehan dan kehilangan dalam hal materi dan kepuasan terhadap hawa nafsu dan rasa sentimental menjadi tidak begitu penting lagi, maka lantas mampu juga mengurangi hingga menghapus daya gerak timbulnya iri hati.

http://psikonseling.blogspot.com/2010/03/cara-mengatasi-iri-hati.html

cara mengatasi depresi

Dalam menjalani kehidupan, semua orang tentunya ingin meraih kesuksesan di dalam segala hal, baik dalam meraih cita cita mapun keseuksesan di dalam hal pekerjaan atau yang lainnya. Di dalam kenyataannya, halangan dan rintangan salin dating menghambat jalannya menuju kesuksesan yang kita cita-citakan tersebut hingga kadang kala menyebabkan depresi bagi kita. Agar kita terhindar dari ancaman depresi, tentunya kita harus mengetahui cara mengatasi depresi yang mengancam kita.

Depresi sendiri dapat diartikan sebagai kondisi batin yang tertekan, dan dapat mengakibatkan hilangnya harapan hidup, makna hidup, menurunya atau bahkan hilang sebuah motivasi, malah terkadang menghilangkan rasa percaya kepada diri sendiri. Depresi terjadi karena tekanan hidup yang terlalu berat dan jiwa atau fikiran kita tidak mampu untuk menahanya, memang kenyataanya hidup ini lebih kejam dari yang kita bayangkan. Dengan melihat kondisi tersebut, alangkah baiknya anda mengetahui cara mengatasi depresi di bawah ini :

1. Percaya diri dan buatlah citra positif pada diri anda : Kembali menemukan rasa percaya diri adalah awal yang baik untuk mengatasi rasa depresi anda, dan berusaha untuk memandang diri kita positif atau bagaimana kita menyimpulkan diri sendiri secara positif. Lalu bagaimana cara buat citra diri positif sih, caranya adalah : Percaya dan yakin anda adalah pribadi yang luar biasa, Percaya dan yakin anda adalah pribadi yang baik, Percaya dan yakin anda memiliki kemampuan yang mumpuni, Lepaskan semua prasangka buruk terhadap diri sendiri, Lihat kembali keberhasilan-keberhasilan yang telah anda capai
2. Terus berjuang, jangan putus asa : Terkadang saat depresi melanda kita, daya fikir kita tertutup oleh perasaan salah atau kalah, tenangkan fikiran anda, coba berfikir anda bisa memperbaiki kekalahan atau kesalahan anda, masih ada kesempatan untuk memperbaiki diri di masa depan. Jangan biarkan kita tenggelam ke dalam masa lalu yang buruk dan lupa meng-imajinasi-kan masa depan yang lebih bagus.
3. Membatasi rasa tidak puas diri : Seperti yang kita ketahui bahwa, depresi dapat terjadi karena tekanan-tekanan hidup, apa yang menyebabkan tekanan, adalah keadaan ketidakpuasan diri terhadap dirinya sendiri.sebenarnya hal ini bisa bermakna positif dan bisa negatif, tergantung bagaimana kita menggunakan. Rasa puas yang bersifat membangun dan mendorong adalah rasa puas yang baik, sangat kita butuhkan, kadang disebut ambisi yang bisa menghasilkan semangat, dan menimbulkan motivasi diri.
4. Perbaiki hubungan : Terkadang kita terlarus dalam hal yang rutinitas, kita lupa memperbaiki hubungan Wilayah hubungan yang perlu diperbaiki adalah : Hubungan dengan diri sendiri: control diri, meditasi, dialog diri, dll., Hubungan dengan orang lain dan Hubungan dengan Tuhan (meningkatkan iman)
5. Meningkatkan Toleransi : Terkadang kita tidak bisa mentoleransi setiap kesalahan yang kita buat, kita sering menuntut kesempurnaan (dari orang lain, dari diri sendiri dan dari dunia ini). Kita harus lebih toleransi untuk membanun kesempurnanan, Dengan toleransi kita mengusahakan kesempurnaan secara bertahap, perbaikan berkelanjutan. Tidak toleransi dan selalu ingin sempurna lebih mudah terkena depresi pada saat kita ingin mengatasi depresi, misalnya saja kita tidak mau gagal lagi (kemungkinan untuk gagal itu selalu ada), kita anti toleransi terhadap kelemahan orang lain (semua orang punya kelemahan).

Demikian sedikit cara mengatasi depresi yang dapat dilakukan, inti sari dari ulasan diatas adalah upaya untuk nenurunkan tingkat kecemasan, atau optimis dalam menghadapi masa yang akan datang. Serta tidak cepat putus asa bila gagal dalam mengerjakan sesuatu, dekatkan diri pada keluarga dan Tuhan. Semoga kita terhindar dari ancaman depresi yang akan menghambat kehidpuan kita dalam melakukan aktifitas sehari hari kita.
thanks sudah membaca,berikan saran dan kritik kamu
http://psikonseling.blogspot.com/2010/05/cara-mengatasi-depresi.html

Kenali Karakter Dominan Anda

Karakter apa yang no.1,2,3 hingga no. 4. yah, karena Setiap orang memiliki 4 karakter tersebut, cuma hanya satu yang mendominasi lainnya.

Bila score tertinggi anda adalah KOLERIS, maka hmm, yang enak enak dulu ya, .. anda memiliki bakat pemimpin, tegas, penuh pendirian, tanggung jawab hingga tugas selesai, dan dapat diandalkan. Dunia semakin lebih baik dengan kepemimpinan anda. wah, enak juga ya jadi koleris .. sudah bisa memimpin sejak kecil, suatu bakat yang menyenangkan sepertinya ... tapi jangan senang dulu karena ada kelemahan dibalik karakter ini, yaitu ..

karena secara alami memimpin, maka paling suka bossy nyuruh nyuruh, keras kepala dan tidak suka menjadi pengikut. Tegas karena penuh pendirian jadi sering menganggap dirinya benar tapi orang lain salah plus tentu saja hobinya yang mengkritik. Bertanggung jawab hingga tugas selesai sampai sampai paling gak suka (atau kadang panik marah) bila tugas tersebut di lakukan orang lain dengan cara yang lain (orang lainkan salah, saya benar), dan karena hasil akhirnya bagus dan orang lain semakin mengandalkannya, semakin yakin pula bahwa dia benar orang lain salah.

Emosi yang serius dan goal orientasi membuat orang sekitar merasa perlu mengikuti kehendaknya.

Berhubung berorientasi pada hasil akhir, maka koleris sering tidak sabaran pada proses perjalanan hidupnya dan sering kali merasa tidak perlu orang lain karena orang lain hanya pengganggu saja.

duuh, kasian amat koleris ya...

Penjelasan tersebut tentu bagi orang yang koleris extrim yang tidak terasah. Mungkin saja anda saat ini cukup terasah sehingga hanya sebagian dari hal yang disebutkan diatas yang mengenai anda. Maka, khusus untuk koleris, hal hal yang perlu tangani secara harian adalah :

1. Belajar menikmati proses (seperti bersiul, bersenang senang, istirahat, relaxasi dll)
Karena kerja kita akan lebih efesien dengan perasaan senang daripada terburu buru.
2. Belajar bekerja dengan orang lain. Mungkin hasilnya tidak maximal, tapi itu lebih
baik dari pada hasil maximal dikerjakan sendiri tapi menyakiti perasaan orang banyak.
3. Sabarlah terhadap kondisi dan sikap orang lain. Debat sama sekali tidak ada gunanya.
keluwesan dalam menangani situasi sangat dibutuhkan dalam kesuksesan hidup.
4. Belajar menghargai kelebihan orang lain walaupun sedikit. Kurangi kritikan, tidak
ada yang suka dikritik !! tapi orang suka dihargai.



Nah, sekarang bila karakter dominan anda MELANKOLIS, maka ...
Anda memiliki potensi orang yang jenius. Karena semenjak kecil anda suka berpikir, serius hingga dewasa, tidak banyak omong, penuh hati hati, suka data dan perhitungan logis, senang akan keteraturan dan peka akan lingkungan. Dunia semakin tertata rapih karena anda.

wah wah wah ... calon profesor nih ... tapi lagi lagi jangan seneng dulu, tentunya ada kelemahan dibalik kelebihan tersebut, diantaranya adalah ..

Cenderung menuntut sempurna nyaris akan segala hal, baik dari pakaian, ruangan kerja yang rapih, rumah, kamar tidur, teman hidup dan lain lain. Karena kepekaan yang tinggi, orang tersebut sangat sensitif dan perasa terhadap situasi atau tanggapan orang lain. Berhubung suka merencana dengan perhitungan masuk akal, maka penundaan sering kali adalah tindakan keduanya (ntar deh, belum sempurna nih )

emosi yang persisten dan tidak mudah bergerak naik atau turun memiliki kecenderungan untuk dendam dan memendam perasaan.

Hal hal yang perlu terus diatasi setiap hari adalah :
1. Buat standar yang proporsional. Buang jauh jauh kata sempurna, terimalah
sebagaimana adanya, mulailah dari apa yang ada, harapkan penyesuaian
penyesuaian, dan dapatkan hasil yang "optimal".
2. "Bila ingin menyebrang jalan, fokus terhadap tempat anda tuju..
bukan fokus kendaraan yang akan menabrak anda". Jangan terlalu
memikirkan berlebihan akan komentar orang lain terhadap diri anda.
Selama benar, jalanlah terus ke sebrang.. kalau terdiam, maka anda akan tertabrak.
3. Belajar mengekspresikan diri anda. Orang sering menyukai sesuatu yang alami
dari setiap orang, bukan kemasan yang sudah diolah. mulailah secara bertahap.


Bila karakter dominan anda SANGUINIS, maka ...
Anda berbakat di bidang entertainment (hiburan), karena anda populer dimana mana. Mudah sekali dalam bergaul dimana pun anda berada karena anda disukai oleh banyak orang. Anda berenergi tinggi dan membuat setiap suasana pesta menjadi menyala nyala. hip hip ... hureeey !! Dunia menjadi menyenangkan karena anda!!

Sayangnya, karena anda begitu gesit kemana mana, anda jadi suka melupakan banyak hal. Terutama hal detail seperti markir mobil, kunci motor hilang, janji temu teman, kacamata baca, dan lain lain. Anda tidak betah diam dan berpikir akan sesuatu yang terlalu dalam. Kesukaan pesta dan kekanak kanakan membuat perencanaan adalah suatu mata pelajaran yang membosankan.

emosi yang cepat naik dan turun, membuat ia kadang mudah terbawa emosi sekitarnya. Di acara apapun kalau sekitarnya sedih, dia mudah menangis, kalau sekitarnya bahagia, dia mudah tertawa.. dan itu bisa terjadi secara sangat cepat.

hal hal yang perlu terus diatasi setiap hari adalah:
1. Perbanyaklah sebagai pendengar. Anda akan kehilangan banyak kesempatan
bila hanya diri anda yang bercerita, terutama kesempatan untuk memperbaiki diri.
2. Fokuslah terhadap tujuan akhir, ingatkanlah diri secara lebih konsisten.
Prioritaskanlah kegiatan anda. Anda tidak bisa melakukan hal hal yang disenangi saja
dan mencapainya begitu saja.


Bila karakter dominan anda PLEGMATIS, maka ....
Anda sangat handal dalam hal diplomatis dan penengah. Anda bagaikan malaikat yang membawa kedamaian di muka bumi yang kacau. Anda adalah pendengar nomor wahid sejagad raya, itulah kenapa orang menyukai anda. Kebaikan, konsistensi dan loyalitas anda, membuat anda bisa menjadi orang kepercayaan dimana mana. Betapa dunia damai dengan adanya anda...

lagi lagi, karena anda seorang pendengar sejati dan menghindari sengketa, anda sulit mengatakan "tidak" terhadap sesuatu. Kurang ketegasan adalah hal yang paling terlihat dari diri anda dimana pun anda berada. Keputusan yang lama membuat anda sebaiknya tidak mengambil keputusan sama sekali. Akibat hal hal diatas, maka kepekaan akan keadaan sekitar semakin berkurang.

emosinya seperti tidak terdeteksi. anda tidak akan tahu orang ini sedih atau bahagia. ungkapan yang sering diucapkannya adalah "hmm" sebagai respon orang lain yang berbicara kepadanya. entah maksud "hmm" itu ya atau tidak, itu tidak jelas.. yang jelas pasti cuma menerima dan menundanya.

hal hal yang perlu terus diatasi setiap hari adalah:
1. Belajar berkata "maaf saya ada kegiatan lain sehingga tidak bisa ...". Dan lakukan
kegiatan tersebut untuk manfaat diri anda sendiri. Waktu anda berharga.
2. Ambil keputusan segera akan sesuatu. Bahkan hal kecil sekalipun. Lakukan sebisa
nya anda dan hargailah hasil yang anda peroleh sebagai tanda bahwa
anda sekarang lebih baik lagi.
3. Sedikitlah lebih keras ke diri sendiri dalam bertindak. Baik berkata "tidak", pengambilan
keputusan akan sesuatu, yak sekarang pulang, dan lain lain.
4. Belajarlah untuk mengungkapkan pendapat sendiri. Mulailah secara bertahap, mulailah
dari sekarang.


KOMBINASI KARAKTER

Seperti yang sudah disebutkan, kita terdiri dari 4 karakter tapi hanya satu yang mendominasi. Sering kali kombinasi karakter di urutan 1 dan 2 yang terjadi adalah koleris-sanguinis dan plegmatis-melankolis. Tentu saja kombinasi karakter yang lain ada juga, tapi sebagai contohnya mari kita bahas koleris-sanguinis dahulu.

Orang yang memiliki kombinasi karakter koleris-sanguinis (dan urutan no.3 - 4 nya macam macam ), anda tinggal menyatukan 2 kelebihan karakter tersebut menjadi satu. Sering memimpin pertemuan dan membuat acara semakin meriah karenanya. Saya sering kali punya dan menemui teman seperti ini, selain akan banyak tawa, juga acara berjalan dengan semestinya.

tapi sayangnya selain suka nyuruh (tergantung tingkat nyuruhnya, ada yang sopan dan juga ada yang tidak berprikemanusiaan), orangnya lupa lupa mulu. Seringkali orang ini berprestasi tapi tidak terorganisir dengan baik. Bila anda termasuk kombinasi ini (dengan kadar tertentu), segeralah mengatasi kelemahan terbesar anda .